Liz Carrasquel

Las clases guiadas ofrecen la oportunidad de practicar la secuencia de Ashtanga Yoga acompañando el ritmo marcado por el profesor y el grupo. A través de instrucciones verbales sincronizadas con la respiración, la práctica adquiere una cualidad dinámica y meditativa que favorece la concentración, la presencia y la continuidad del flujo de movimiento.

Durante la clase, las vinyasas y los cambios de postura se cuentan tradicionalmente en sánscrito, siguiendo el método transmitido en la tradición de Ashtanga Yoga. Esta forma de guiado ayuda a desarrollar una comprensión más profunda del ritmo de la práctica y de la relación entre respiración y movimiento.

Este formato está especialmente indicado para alumnos que ya conocen la secuencia y tienen cierta familiaridad con las posturas y las transiciones. Al seguir un ritmo común, hay menos espacio para recibir instrucciones individualizadas o detenerse a trabajar aspectos específicos de la práctica.

Por esta razón, las clases guiadas no suelen ser la mejor opción para quienes comienzan desde cero. Los principiantes se benefician de un acompañamiento más personalizado que les permita aprender gradualmente la respiración, el orden de las posturas, las alineaciones básicas y las adaptaciones necesarias para una práctica segura y sostenible. En este sentido, las clases estilo Mysore ofrecen un entorno más adecuado para construir una base sólida antes de incorporarse a las sesiones guiadas.

Al finalizar la práctica, compartimos un espacio de encuentro en comunidad donde podemos resolver dudas, intercambiar experiencias y profundizar en distintos aspectos del yoga. También dedicamos tiempo al estudio y la práctica del chanting, explorando el significado y la tradición de los mantras como parte integral del camino del yoga.

Una vez que la secuencia ha sido aprendida y comprendida, las clases guiadas se convierten en una valiosa herramienta para profundizar en el ritmo, la energía y la experiencia colectiva de la práctica.